Мой Jimdo-сайт
Добро пожаловать!
«Читая жизнеописания великих людей, я понял, что первой победой, одержанной каждым из них, была победа над собой.
У всех этих людей на первом месте стояла самодисциплина»
Гарри Трумен
Самодисциплина один из самых важных Алгоритмов Жизненного Успеха!
Самодисциплина – помогает стать независимым от самого себя, сбросить лишний груз с плеч, избавиться от привычки откладывать дела на потом.
Это привычка доводить начатое до конца. Это способность действовать независимо и вопреки.
Наша программа приучает к дисциплине контроля тела, а значит здоровья.
С этими навыками развивается самодисциплина с ориентиром на успех в любом поприще.
Самодисциплина один из самых важных Алгоритмов Жизненного Успеха!
Самодисциплина – помогает стать независимым от самого себя, сбросить лишний груз с плеч, избавиться от привычки откладывать дела на потом. Это привычка доводить начатое до конца. Это способность действовать
независимо и вопреки.
Начав с малого, ты достигнешь большого и значительного. И это всё благодаря самодисциплине
Почему? Да потому что мы устроены так, что порой ищем лёгкие пути и возможность «схалявить». Мы знаем, что нужно составлять чёткий план действий и следовать ему, чтобы добиваться результатов, но отвлекаемся
на всякие несущественные вещи. Наличие у тебя Самодисциплины – это одно из главных условий твоего Жизненного Успеха!
Самодисциплина – это не выработка положительных привычек. Хотя Самодисциплина
есть одной из этих положительных привычек. Это своеобразная отрасль саморазвития
Самодисциплина способна решить любое количество проблем.
Начав с малого, ты достигнешь большого и значительного. И это всё благодаря самодисциплине!
Известно, что суровая диета при хорошем аппетите может поколебать даже самые твёрдые ваши решения. Однако если вы будете соблюдать приведенные здесь рекомендации по самоконтролю в питании в процессе избавления от лишних килограммов, то достигните задуманного - похудеете без особых жертв. Вы сможете отследить и откорректировать возможные ошибки в вашем рационе, а зная над чем работать и где у вас "слабые места", намного легче и проще сбрасывать лишний вес.
С чего начать самоконтроль? Вот некоторые советы.
Взвесьтесь на выверенных весах, затем запишите дату и полученное значение. Измерьте сантиметром свои основные параметры (объем груди, талии, живота и бедер). Ежедневно отмечайте в дневнике самоконтроля все, что вы съели и выпили за сутки.
Фиксируйте в отдельном столбце вес каждого вида пищи (хотя бы ориентировочный), ее калорийность и содержание в ней белков, жиров и углеводов. Для этого не обязательно пользоваться громоздкими таблицами, сейчас в интернете можно найти массу сайтов с удобными "считалками" калорий и состава уже готовых продуктов и даже целых блюд.
Так обычно и происходит. Толстеешь ты много лет, а похудеть нужно быстро. Ведь через неделю нужно идти на корпоратив, свадьбу, пляж или ещё что-то. Нужно поразить мужчину, сделать так, чтобы на тебя не показывали пальцами или хотя бы своё жирное тело поместить в старое платье, в которое оно упорно не хочет почему-то лезть.
Что делать?
На самом деле всё просто. Ведь ты знаешь, что существует два основных способа похудеть. Снижение калорийности питания и увеличение физической нагрузки – это путь к успеху. Но надо же похудеть быстро.
Тогда начинаем не просто снижать калорийность, а суперснижать. Не просто диета, а только одна морковка на весь день. Не морковка в день, а голодание (читай о том, полезно ли голодание, здесь). Не просто физическая нагрузка по 30 минут в день, а пробегаем по марафону каждый день.
Тьфу, ненормальная. Другого слова у меня для тебя нет. Откуда это вообще у русской девушки такое желание в голове устранить быстро то, что копилось десятилетиями? И бесполезно говорить, что организм может безболезненно для здоровья скидывать только определенный вес. Что быстрое похудение бывает чрезвычайно вредно как для здоровья, так и для внешности.
